Minggu, 17 September 2017

Rahasia Percaya Diri Saat Berbicara di Depan Umum

Rahasia Percaya Diri Saat Berbicara di Depan Umum

Mungkin banyak orang yang berkeringat dingin atau bahkan gugup ketika berbicara di depan umum, misalnya untuk sebuah presentasi atau sekedar wawancara. Hal seperti ini sebenarnya bisa kita atasi jika kita terus berlatih dan mau belajar beberapa rahasia percaya diri saat berbicara di depan umum. Tidak percaya diri atau merasa takut berbicara di depan umum di perkirakan akan terjadi pada 75 persen orang dewasa. Memikirkan kembali cara kita memandang stres sebenarnya dapat memperbaiki kinerja fisik dan mental kita. Mungkin lebih mudah untuk menyerah pada ketakutan kita, tapi Anda akan mencapai lebih banyak dalam hidup dan merasakan kebanggaan yang lebih besar untuk menghadapinya.

Bagi beberapa orang, dengan sedikit usaha mereka memiliki kemampuan untuk menaklukkan ketakutan ini. Bagi orang lain, dibutuhkan lebih banyak pekerjaan dan beberapa tips atau rahasia percaya diri saat berbicara di depan umum untuk menutupi tekanan mental atau rasa takut.

Nah, dibawah ini beberapa rahasia percaya diri saat berbicara di depan umum ;

1. Awali dengan lelucon agar suasana tidak tegang
Rahasia Percaya Diri Saat Berbicara di Depan Umum yang pertama adalah dengan mengawali pembicaraan kamu dengan hal-hal yang lucu (sekedar ngelawak). Tapi jangan berlebihan juga, perhatikan sebuah lelucon yang pantas saja. Dengan cara ini, dapat meringankan mood di ruangan dan membantu kamu jadi lebih rileks. Dengan melihat para penonton yang tersenyum atau tertawa, itu tandanya bahwa kamu berhasil memulai dengan menciptakan suatu ikatan kepada para pendengar atau penonton.

Tertawa sendiri sama saja hanya akan mencela diri sendiri, tetapi jika kamu dapat membuat orang lain bergabung dengan tawa itu, maka kamu akan semakin percaya diri. Tawa ini memungkinkan penonton Anda untuk memecah dinding yang memaksa mereka untuk melihat diri mereka sangat berbeda dari Anda.

2. Fokus Pada Orang Yang Mengangguk atau Memperhatikan Kamu
Rahasia percaya diri berikutnya adalah dengan fokus terhadap beberapa penonton kamu. Bila Anda merasa tidak terhubung dengan penonton Anda, ini bisa sangat menyakitkan. Dan saraf Anda bisa dibawa ke tingkat lain jika ada orang yang tampak sama sekali tidak tertarik. Anda sering dapat melihat ke depan di antara penonton dan menemukan beberapa orang yang mengangguk bersama dengan cerita atau poin Anda sampaikan. Ada rasa yakin yang nyata saat seseorang setuju dengan Anda. Dan semakin Anda fokus pada individu-individu ini, semakin yakin Anda terdengar. Dan semakin yakin Anda terdengar, semakin banyak orang yang Anda tarik. Dari percakapan Anda, mungkin Anda bisa menemukan ruangan yang penuh dengan orang-orang yang mengangguk bersama Anda.


3. Jadilah Ekspresif Dengan Emosi Anda
Ada kalanya tidak peduli apa yang Anda katakan pada diri sendiri untuk menenangkan kekhawatiran Anda, itu tidak akan berhasil. Anxieties tidak selalu merupakan hal termudah untuk memadamkan. Saya menyadari bahwa saya hanya lebih rentan terhadap ketegangan ketika saya memulai presentasi saya. Saya sering tidak bisa menghentikan ketegangan, tapi saya menemukan bahwa saya bisa menyembunyikannya. Memutar emosi saya dengan benar-benar menyukai kegembiraan ceritaku atau bekerja dengan jujur ​​merasakan kekecewaan yang saya alami, saya bisa menutupi kegugupan. Jauh lebih mudah menyembunyikan satu emosi dengan emosi lain selain menyembunyikan emosi dengan menekannya.

4. Berlatih, Berlatih, dan Berlatih
Terus melatih diri juga merupakan salah satu rahasia percaya diri saat berbicara di depan umum. Berlatih dengan menggunakan kesempatan dan waktu yang ada, misalnya dalam sebuah acara pernikahan atau ulang tahun teman, tawarkan diri Anda untuk berbicara di depan orang banyak dengan merekamnya menggunakan ponsel atau camera Anda. Disini kamu akan memutar ulang video percakapan kamu tadi dengan melihat dan memperbaiki beberapa kesalahan atau kekurangan.

Berlatih terus menerus sampai kamu benar-benar memiliki performa yang baik untuk berbicara di depan umum. Di sekolah, kampus atau tempat kerja juga bisa kamu jadikan tempat berlatih kamu, tapi janga lupa untuk selalu membuat videonya agar kamu dapat melihat sejauh mana tingkat percaya diri kamu saat berbicara di depan umum. Dengan semakin banyak latihan, maka kamu akan semakin percaya diri saat berbicara di depan umum.

5. Bersiaplah Jika Anda Membuat Kesalahan
Rahasia Percaya Diri Saat Berbicara di Depan Umum yang terakhir adalah dengan bersiap ketika membuat kesalahan. Bersiap dalam hal ini yakni dengan mempersiapkan sebuah lelucon yang akan kamu hadapi jika dan ketika dia melakukan kesalahan. Tidak masalah seberapa profesional seseorang dan berapa lama mereka berbicara, setiap orang membuat kesalahan. Dan kesalahan sebenarnya membuat orang tampil lebih manusiawi dan tampil sebagai lebih relatable. Tapi, saat kita merasa tidak nyaman dengan slip-up dan gaffes, maka penonton kita menjadi lebih tidak nyaman juga.

Itulah beberapa Rahasia Percaya Diri Saat Berbicara di Depan Umum yang mungkin bisa membantu kamu untuk mengatasi berbagai masalah yang kamu hadapi saat berbicara di depan umum. Semoga bermanfaat.

Selasa, 05 September 2017

Biodata Rafi Ahmad Terlengkap, September 2017

Biodata Rafi Ahmad, Riuzinfo.com - Semua orang Indonesia mungkin kenal dengan nama Rafi Ahmad, karena Rafi Ahmad adalah artis atau aktor yang sangat populer di Indonesia. Meskipun Rafi Ahmad sudah terkenal dari Sabang sampai Merauke, tapi masih banyak yang belum mengetahui biodata lengkap Rafi Ahmad. Tapi jangan khawatir, kali ini saya akan berbagi informasi khusus biodata Rafi Ahmad, terlengkap, terbaru September 2017.
Biodata Rafi Ahmad Terlengkap

Rafi Ahmad tidak hanya terkenal karena aktingnya yang memukau pada setiap peran yang dia mainkan, tetapi juga karena hubungan percintaannya. Rafi Ahmad pernah menjalin hubungan kepada beberapa aktriks cantik dan juga aktris terkenal, dan bahkan pernah juga menjalin hubungan asmara dengan wanita yang lebih tua darinya, yakni Yuni Shara. Meskipun pada akhirnya Rafi Ahmad menikah dengan Nagita Slavina yang dipilihnya sebagai pasangan hidupnya.

Rafi Ahmad sudah memiliki seorang anak laki-laki bernama Rafatar, dari hasil pernikahannya dengan Nagita Slavina. Anak Rafi Ahmad, Rafatar juga sudah sering menghiasi layar kaca loh, dan bahkan baru-baru ini telah dibuat film yang berjudul namanya sendiri ''RAFATAR''. Film rafatar tersebut juga turut di bintangi oleh kedua orang tuanya yakni Rafi Ahmad dan Nagita Slavina. Wah, jangan-jangan Rafatar juga ingin jadi aktor terkenal seperti ayahnya, hehehehe. Tapi hal itu mungkin saja sebab darah seni sudah ada pada kedua orang tuanya dan mengalir ke Rafatar.

Ok, kita fokus ke topik saja ya tentang biodata lengkap Rafi Ahmad, karena kalau berbicara tentang Rafi Ahmad mungkin tidak cukup dalam satu artikel saja hehehehehe. Artis populer Rafi Ahmad ini merupakan anak pertama dari tiga bersaudara loh, dia memiliki dua orang adik perempuan bernama Syahnaz Sadiqah dan Nisya Ahmad. Kalau Syahnaz sih mungki sudah pada tahu kan? sebab adik Rafi Ahmad yang bernama Syahnaz juga merupakan seorang aktris yang terkenal.
Biodata Rafi Ahmad Terlengkap

Biodata Lengkap Rafi Ahmad

Nama lengkap Rafi Ahmad adalah Raffi Faridz Ahmad, namun sering di panggil dengan sebutan Raffi atau nama terkenalnya Rafi Ahmad. Anak sulung dari Munawar Ahmad (Alm) dan Amy Qanita ini lahir di Bandung pada tanggal 17 Februari 1987 dan beragama islam. Untuk lebih detailnya saya tulis dibawah ini ;
  • Nama Lengkap : Raffi Faridz Ahmad
  • TTL : Bandung, 17 Februari 1987
  • Pekerjaan : Aktor, komedian, presenter, penyanyi, businessman
  • Tahun aktiv : Mulai tahun 2001 - sekarang
  • Tinggi Badan : 170 cm
  • Agama : Islam
  • Pasangan : Nagita Slavina
  • Anak : Rafathar Malik Ahmad
  • Orang tua : Alm Munawar Ahmad (ayah) dan Amy Qanita (ibu)
  • Saudara : Syahnaz dan Nisya (dua-duanya adik)
  • Twitter : @raffiahmadlagi
  • Instagram : raffinagita1717
Tidak gampang menjadi seorang artis yang populer, begitu juga yang di lalui oleh seorang Rafi Ahmad. Dia mulai mengawali karirnya pada sinetron tunjuk satu bintang dengan hanya sebagai pemeran pendukung, bukan pemeran utama. Rafi Ahmad mulai terkenal pada sinetron selanjutnya yang ia bintangi sebagai pemeran utama bersama Bunga Citra Lestari, dengan judul sinetron senandung masa puber. Kemudian Rafi Ahmad kebanjiran tawaran sinetron-sinetron dan juga FTV atau bahkan film layar lebar.

Berikut beberapa sinetron yang dibintangi Rafi Ahmad :
  • Tunjuk satu bintang
  • Senandung masa puber
  • Aku ingin hidup
  • Tikus dan kucing mencari cinta
  • Ada cinta di lantai 9
  • Asyiknya pacaran
  • Bisikan dari atas
  • Rebut matahariku
  • Me VS high heels the series
  • Juragan jengkol
  • Olivia
  • Romantika remaja
  • Andai ku tahu
  • Janji cinta
  • Dimas dan Raka
Selain beberapa sinetron diatas, masih banyak lagi sinetron yang di bintangi oleh Rafi Ahmad, tetapi yang terakhir ini di tahun 2017, Rafi Ahmad membintangi sinetron I-KPT dan Kecil-kecil mikir jadi manten. Dari banyaknya sinetron yang dia bintangi, Rafi Ahmad juga termasuk artis Indonesia dengan bayaran termahal.
FTV yang pernah di bintangi Rafi Ahmad :
  1. Tikus dan kucing mencari cinta
  2. Moi, I love you
  3. Gadis manis di halte bis
  4. Si bacot kompor meleduk
  5. Kalau jodoh takkan lari
  6. I love you, OB
  7. 14 hari anak band atau pak guru
  8. Raja ngangon masuk kota
  9. Bang ipul si boyband dangdut
  10. Demi nama cinta
  11. When sule met sulis
  12. Loe..Gue..Pending
  13. 7 kamar 7 cinta
  14. Warna warni macaroon cinta
  15. My princes unyu bin tengil
Biodata Rafi Ahmad Terlengkap


Biodata Rafi Ahmad Terlengkap

Tidak hanya di sinetron dan FTV saja yang membuat nama Rafi Ahmad kian melejit, tetapi berkat ke piawaiannya dalam berperan dalam beberapa film layar lebar. Berikut ini beberapa film layar lebar yang pernah dibintangi oleh Rafi Ahmad ;
  1. Ada hantu di sekolah
  2. Me VS high heels
  3. Panggil namaku tiga kali
  4. Cinta pertama
  5. Bukan bintang biasa
  6. Love is cinta
  7. 40 hari bangkitnya pocong
  8. Liar
  9. Asoy geboy
  10. Barbie
  11. Rumah tanpa jendela
  12. Virgin 3
  13. Get married 3
  14. Pocong kesetanan
  15. Olga & Billy lost in Singapore
  16. Mencari dory
  17. Rafathar
Baca Juga : Biodata Kenang Kana Mirdad Terlengkap 2017
Selain profesional dalam berakting, Rafi Ahmad juga pernah mencoba menekuni dunia musik, yakni dengan bergabung dalam BBB (Bukan Bintang Biasa) yang di gawangi oleh musisi ternama Melly Goeslaw. Beberapa single Rafi Ahmad dan kawan-kawan juga sempat hits diantaranya Let's dance together, putus nyambung, jangan bilang tidak, dll. Beberapa penyanyi hebat Indonesia juga memilih Rafi Ahmad sebagai bintang video klip dalam single mereka, seperti Citra scholastika dalam single everybody knew, aku masih cinta (Delon), dll.

Kepopuleran Rafi Ahmad semakin meledak dengan di tunjuk sebagai pembawa acara atau presenter berbagai acara musik. Salah satu acara televisi yang sangat terkenal yang di pandu oleh Rafi Ahmad yakni Dashyat dan Pesbukers. Berbagai tawaran iklan juga menghampiri artis populer ini, dan berikut beberapa iklan televisi yang di bintangi oleh Rafi Ahmad ;
  • Ardilles
  • Frozz
  • Kit kat
  • Lebe
  • 3 Second
  • Suzuki spin
  • XL
  • Kopi ginseng kukubima
  • Sunlight
  • Line
  • Mito
  • Dll
Berbagai penghargaan juga di berikan kepada Rafi Ahmad atas kesuksesannya dalam dunia entertainment. Pada tahun 2006, Rafi Ahmad di nobatkan sebagai aktor ngetop dalam acara SCTV Awards 2006. Kemudian pada tahun 2008 dalam acara Ami Awards, Rafi Ahmad menang dengan nominasi kategori Karya Produksi Dance/Electronic Terbaik (Let's Dance Together) (Melly Goeslaw & BBB).

Itu dia biodata Rafi Ahmad terlengkap, singkat dan jelas,hehehehehe. Jika merasa masih ada yang kurang, mohon untuk di lengkapi pada kolom komentar yang tersedia di bawah.

Sabtu, 02 September 2017

Fakta Menarik Tentang Tom Cruise Yang Wajib Kamu Ketahui

Fakta Menarik Tentang Tom Cruise Yang Wajib Kamu Ketahui

Fakta Menarik Tentang Tom Cruise - Siapa yang tidak mengenal wajahnya yang ganteng dan penuh kharisma? ya, dialah Tom Cruise. Dia telah menjadi bintang film utama selama beberapa dekade, memimpin beberapa film aksi, drama, dan thriller favorit . Ada beberapa fakta menarik tentang Tom Cruise yang mungkin belum kamu ketahui. Nah disini saya akan mengulas fakta menarik tersebut, dibaca sampai akhir ya, hehehee. Tom Cruise juga menjadi berita utama untuk kehidupan pribadinya, untuk lebih baik atau lebih buruk. Dia Tom Cruise, dan dia bisa dibilang salah satu dudes paling terkenal di dunia.

Tapi beberapa mugkin sudah tahu tentang pria terkenal ini, namun ada beberapa fakta yang mungkin belum kamu ketahui tentang Tom Cruise. Di bawah ini, saya telah mengumpulkan daftar fakta-fakta menarik Tom Cruise.

Fakta Menarik Tentang Tom Cruise


1. Nama lengkapnya adalah Thomas Cruise Mapother IV. Aktor dan produser Hollywood yang terkenal, lahir pada hari Selasa, 3 Juli 1962 di Syracuse, New York. Sejauh ini, superstar yang menawan ini telah menjadi pemenang tiga penghargaan Golden Globe namun telah gagal memenangkan Oscar meski telah dinominasikan sebanyak tiga kali.
Baca Juga : Biodata Kenang Kana Mirdad Terlengkap 2017
2. Tom Cruise dikenal sebagai pendukung dan sangat percaya akan "Scientology". Tom dibesarkan sebagai seorang Katolik dan bahkan ingin menjadi pastor Katolik. Namun, Mimi Rogers, istri pertama Tom Cruise, bertanggung jawab untuk mengenalkannya pada iman dan pola pikir baru ini. Banyak bintang Hollywood terkenal lainnya mengikuti Scientology yaitu aktris Kristie Alley, aktris Jenna Elfman, aktor Isaac Hayes dan aktor Jason Lee.

3. Mission Impossible, dirilis pada tahun 1996, merupakan usaha pertama yang diproduksi oleh Tom Cruise. Film ini diproduksi bersama oleh Cruise / Wagner Productions, yang telah dibentuk Tom dengan mantan agen bakatnya Paula Wagner pada tahun 1993.

4. Tidak dapat dipungkiri bahwa Tom Cruise memiliki banyak penggemar wanita. Majalah terus menilai dirinya sebagai aktor Hollywood yang paling menarik. Bintang Hollywood Tom Cruise adalah satu-satunya aktor yang menduduki daftar teratas orang-orang terkuat di Forbes dua kali, keduanya pada tahun 2001 dan 2006. Premiere menilai Tom Cruise tiga kali dalam 20 daftar Power 100 teratas di tahun 2002, 2003 dan 2006. Dia juga menerima gelar pria terseksi di dunia dan orang terindah di dunia oleh berbagai majalah.

5. Kecemerlangan Tom Cruise untuk Scientology sudah pasti membuat popularitasnya turun bukit. Masalahnya bukan dukungannya tapi caranya mendukung Scientology. Hal ini menyebabkan dia kehilangan kontrak dengan Paramount setelah kemitraan 14 tahun panjang meskipun Tom Cruise telah menjadi aktor paling menguntungkan yang pernah ada di Paramount. Selain itu, Marketing Evaluations Inc., perusahaan yang terkenal melakukan riset pasar dan memberikan jajak pendapat, menjelaskan nilai Q Tom Cruise (pengukuran daya tarik seorang selebriti). Analisis tersebut membuat jelas bahwa popularitas Tom Cruise atau dengan kata lain nilai Q telah turun sebesar 40%. Menurut Marketing Evaluation, dia adalah salah satu selebriti yang tidak disukai orang biasa.

6. 25 Desember adalah hari ketika Natal dirayakan. 4 Juli adalah hari nasional Amerika Serikat dan 10 Oktober? Nah rupanya, pada tahun 2006, 10 Oktober secara resmi disebut sebagai "Tom Cruise Day" di tanah matahari terbit, Jepang. Alasan untuk deklarasi ini adalah bahwa Tom Cruise adalah aktor yang telah melakukan kunjungan maksimal ke Jepang, lebih banyak daripada bintang Hollywood lainnya.

7.Tom Cruise tidak memiliki masa kecil yang bahagia. Keluarganya kekurangan kebutuhan dasar kehidupan dan hidup dalam keadaan miskin. Tidak hanya itu, Tom telah menyebut perilaku ayahnya selama masa kecilnya sebagai tindakan kasar. Dia menggambarkannya sebagai pengecut.

8. Tom Cruise sudah menikah tiga kali. Istri pertamanya adalah aktris Mimi Rogers. Istri keduanya adalah aktris Nicole Kidman dan Katie Holmes adalah istri ketiganya. Yang mengejutkan adalah ketiga istri itu lebih tinggi dari Tom Cruise. Tinggi Tom Cruise adalah 5'7 ". Namun, Mimi Rogers adalah 5'8 ", Nicole adalah 5'10,5" dan Katie 5'10 "tinggi. Tidak hanya itu, Mimi berusia 6 tahun lebih tua dari Tom, Nicole berusia 5 tahun lebih tua dari Tom dan Katie yang 16 tahun lebih muda dari Tom. Makanya, dengan setiap pernikahan, istrinya menjadi lebih muda.

Fakta Menarik Tentang Tom Cruise Yang Wajib Kamu Ketahui

9. Tom Cruise dan istrinya yang kedua Nicole Kidman telah tampil bersama di 3 film Hollywood yaitu " Eyes Wide Shut ", "Days of Thunder" dan "Far and Away". "Eyes Wide Shut" adalah film terakhir mereka bersama dan membawa kejadian yang sangat tidak menguntungkan bersamaan dengan itu. Direktur film Stanley Kubrick meninggal dunia segera setelah perilisan film tersebut dan kedua Kidman dan Cruise mengajukan cerai setelah dua tahun.

10. Bintang Hollywood Tom Cruise mengenakan kawat gigi. Pada tahun 2002, dia mulai memakai kawat gigi meski saat syuting dia akan melepas kawat gigi.
Baca Juga : Agama Kenang Kana Mirdad dan Keharmonisan Keluarga Kecilnya
11. Tom Cruise telah menderita "Developmental Reading Disorder", yang lebih dikenal dengan Dyslexia, saat kecil. Disleksia adalah kecacatan di mana orang tidak dapat membaca atau memahami sesuatu dengan cara yang biasa dilakukan orang normal lainnya. Kondisinya didiagnosis pada usia 7 tahun.

12. Tom Cruise adalah pegulat selama masa SMA. Ada yang tahu tentang ini ?.

13. Tom Cruise memiliki masa kecil yang sulit. Dia harus mengatur banyak hal yang terjadi dengan hidupnya. Itu termasuk pendidikannya juga. Tom Cruise terus diintimidasi di sekolah-sekolah yang ia hadiri. Selama kurun waktu 12 tahun, ia pergi ke 15 sekolah yang berbeda di Amerika dan Kanada.

14. Cameron Diaz dan bintang Tom Cruise di film "Knight and Day". Cameron Diaz jelas lebih tinggi dari Tom Cruise. Cameron adalah 5'9 "tinggi dan Tom 5'7". Namun, sepanjang film, akan menarik untuk dicatat bahwa Tom selalu terlihat lebih tinggi dari Cameron.

Jumat, 01 September 2017

Agama Kenang Kana Mirdad dan Keharmonisan Keluarga Kecilnya

Kenang Kana Mirdad, Riuzinfo.com - Sekarang mungkin nama Kenang Kana Mirdad sudah mulai di kenal di jajaran aktor tampan di Indonesia, meskipun sebelumnya tidak banyak yang tahu kalau putra satu-satu nya dari hasil pernikahan Jamal Mirdad dan Lidya Kandou ini adalah seorang aktor. Banyak juga yang bertanya tentang agama Kenang Kana Mirdad ini dan juga agama istri Kenang Kanna ini.

Keluarga Kecil Kenang Kana Mirdad

Usia pernikahan Kenang Kana Mirdad dengan Tyna Kana Mirdad ternyata sudah mencapai 7 tahun loh guys, dan sampai sekarang keharmonisan mereka bak penganten baru. Kenang Kana dan Tyna selalu tampil mesra, hal ini bisa terlihat di foto-foto instagram Kenang Kana Mirdad. Kenang Kana dan Tyna menikah tepat pada bulan Agustus pada tahun 2009, dan sekarang telah di karuniai 2 orang anak dan kedua anak Kenang Kana ini adalah wanita-wanita cantik hehehehe.

Perihal mengenai agama, ada banyak sekali netizen yang mempertanyakan agama Kenang Kana Mirdad dan juga agama istri Kenang Mirdad ini. Wajar saja jika banyak yang kepo dengan agama Mirdad bersaudara ini, karena ke dua orang tuanya memang menikah dengan perbedaan keyakinan. Tapi yang sudah jelas adalah kedua saudara Kenang Mirdad, yakni Nana Mirdad dan Naysila Mirdad yang memeluk agama kristen.
Baca Selengkapnya : Biodata Kenang Kana Mirdad Terlengkap 2017
Namun untuk menjawab tentang agama Kenang Kana Mirdad ini, saya tidak bisa memberikan jawaban yang akurat. Tapi saya juga pernah membaca kesaksian ibunya Kenang Kana di salah satu gereja yang mengatakan bahwa anak-anaknya semua ikut dengan keyakinan Lidya Kandou. Nah, atas kesaksian ini, bisa kita katakan bahwa agama Kenang Kana Mirdad adalah sama seperti ibunya yang memeluk agama kristen.
Agama Kenang Kana Mirdad dan Keharmonisan Keluarga Kecilnya

Agama Kenang Kana Mirdad dan Keharmonisan Keluarga Kecilnya

Sementara agama istri Kenang Mirdad belum bisa di pastikan, mungkin saja memeluk agama islam atau bahkan mungkin juga kristen. Kita tunggu info selanjutnya langsung ya dari yang bersangkutan, hehehehe. Kemungkinan istri Kenang Kana ini memeluk agama islam karena Tyna Kana Mirdad ini merupakan adik ipar dari vokalis band terkenal Giring Nidji.

Wanita cantik yang memiliki nama lengkap Tyna Dwijayanti ini adalah adik dari istri vokalis band terkenal Nidji Cynthia Riza. Meskipun telah memiliki dua orang anak gadis, istri Kenang Mirdad ini masih terlihat seperti gadis dan sangat cantik sekali. Keharmonisan keluarga kecil Kenang Mirdad ini juga menuai banyak pujian dari netizen, terbukti setiap upload fot di instagram, banyak sekali komentar positif dan pujian untuk pasangan romantis ini.

Kamis, 31 Agustus 2017

Ini Dia Tips Agar Tubuh Tetap Fit dan Sehat

Tips Agar Tubuh Tetap Fit dan Sehat - Memiliki tubuh yang fit dan sehat merupakan idaman semua orang, karena dengan tubuh yang sehat maka kita dapat berpikir yang sehat pula. Banyak orang yang malas atau lalai dalam memperhatikan kesehatan tubuhnya, padahal kesehatan lah nomor satu, baru kesuksesan, iya gak guys? hehehehehe.
Tips Agar Tubuh Tetap Fit dan Sehat

Berikut adalah beberapa tips agar tubuh tetap fit dan sehat ;

1. Makan Makanan Yang Sehat
Penelitian telah menunjukkan sekitar 80% dari setiap tujuan kebugaran tergantung pada diet Anda, baik itu penurunan berat badan, perkembangan otot atau pelatihan untuk sebuah acara. Mengkonsumsi keseimbangan yang baik antara karbohidrat bersih, protein segar dan lemak sehat akan memberi Anda energi untuk membantu tantangan kebugaran Anda dan menunjukkan hasilnya dengan cepat.

Untuk sebagian besar saat melatih klien melalui penurunan berat badan dan definisi, saya menyarankan untuk makan tiga kali dan dua kudapan untuk membantu menjaga metabolisme Anda tetap menyala dengan kecepatan konstan.

Saat merencanakan makan dan memasak, lihat label untuk kandungan karbohidrat, protein dan lemak. Anda harus mencari sekitar:
  • 45% Karbohidrat - lebih baik alami dan tidak mengandung tepung, tidak ada produk yang disempurnakan secara genetis (misalnya pasta, roti, nasi putih).
  • 30% Protein - sebaiknya potongan daging dan ikan rendah lemak, kacang-kacangan, kacang kedelai dan kacang-kacangan juga merupakan sumber protein yang hebat
  • Lemak 25% - lagi kacang dan biji merupakan sumber yang bagus, begitu pula alpukat dan ikan berminyak.

2. Tetap Terhidrasi
Hidrasi adalah kunci untuk tetap sehat; Lagi pula, otak kita terdiri dari sekitar 70% air.

Pertanyaan yang selalu saya tanyakan adalah 'berapa banyak air yang harus saya minum?' baik itu tergantung padamu; minimum untuk orang dewasa harus dua liter air sehari tapi sedikit matematika akan membantu Anda menemukan jumlah yang lebih pribadi:

Berat badan KG x 0,03 = MINIMUM DAILY WATER INTAKE
Kedengarannya seperti banyak minum air putih, tapi akan mampu membersihkan garam, racun dan bantuan pemulihan tubuh dari olahraga.
Baca Juga : Kenali Penyebab, Gejala, dan Obat Tekanan Darah Tinggi

3. Latihan Reguler
Bekerja tiga sampai empat kali per minggu adalah tempat yang tepat untuk memulai, begitu Anda memiliki rutinitas Anda, menaatinya dan Anda akan melihat manfaatnya. Anda akan melihat tingkat energi yang meningkat dan tubuh Anda akan mulai beradaptasi. Tujuan kebugaran itu akan semakin dekat.

Jika Anda bergumul dalam waktu, tuliskan semua yang harus Anda lakukan selama seminggu ini, cari waktu 30 sampai 60 menit setiap hari dan dedikasikan untuk kesehatan Anda, baik berolahraga, berjalanlah ke toko-toko dan bukan mengemudi atau sekadar bersantai; Luangkan waktu untuk berbaring dan santai saja.

4. Rutin Olahraga
Tetapkan rencana! Jadilah itu bulanan, mingguan atau harian. Sedikit usaha perencanaan 20 menit akan membuat dunia berbeda dengan latihan dan kesehatan umum Anda.

Anda akan tahu apa yang harus Anda lakukan dan kapan, menyebarkan latihan dan aktivitas Anda selama seminggu akan memberi waktu pada tubuh Anda untuk pulih dan memungkinkan Anda menikmati olahraga. Memasukkan gaya latihan yang berbeda akan membantu Anda menikmati diri sendiri dan juga melihat hasil dalam pengembangan keterampilan dan kesehatan Anda.

5. Tampung Saran Profesional
Mencari saran dari profesional kesehatan dan kebugaran bisa membuka pintu yang tidak pernah Anda ketahui ada. Ada ribuan blog online, halaman Facebook dan Tweets yang bisa Anda ikuti dan mengambil tip dan saran gratis.

Jangan pernah takut bertanya, karena itulah profesional kesehatan dan kebugaran ada, tidak masalah pertanyaannya, profesional yang baik akan memberi Anda jawaban atau menyebarkan Anda kepada seseorang yang mungkin memiliki pengetahuan lebih baik mengenai topik tertentu.

6. Temukan Keterampilan Baru
Serta manfaat fisik yang nyata, belajar keterampilan baru juga memiliki manfaat mental yang hebat. Selalu baik untuk menjaga tubuh dan otak Anda sehat. Cobalah aktivitas baru; ada kesempatan di mana-mana untuk belajar keterampilan baru dari atletik hingga yoga atau bentuk latihan yang kurang tradisional seperti panjat tebing, tinju, dayung atau kano.

Bagikan cerita Anda tentang olahraga dengan teman dan perkenalkan mereka pada hasrat baru Anda, sedikit kompetisi ramah tidak ada salahnya.

7. Mengapa, Bagaimana, Kapan dan Apa?
Cara terbaik untuk mengatur sasaran kebugaran dan kesehatan adalah dengan bertanya kepada diri sendiri mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan, bagaimana Anda akan melakukannya dan kapan Anda ingin mencapainya.
Baca Juga : Badan Kurus atau Susah Gemuk? Kenali Penyebabnya !
MENGAPA - memilih sebuah tujuan
CARA - buat rencana, ukur kemajuan Anda dengan foto, analisis lemak tubuh dan pengukuran diameter. Carilah saran tentang teknik dan tip paling efisien untuk tujuan spesifik itu.
KETIKA - pilih batas waktu kapan Anda ingin mencapai tujuan Anda, dan patuhi itu.
APA - mencari saran profesional tentang latihan apa yang harus dilakukan, Anda dapat menemukan banyak latihan yang bagus secara online.

8. Santai dan Istrahat Yang Cukup
Banyak dari kita sudah lupa cara bersantai. Kita sering mendapati diri kita membawa stres dan ketegangan pada otot kita, padahal terkadang yang perlu kita lakukan hanyalah berbaring dan membiarkan diri kita rileks, membersihkan pikiran kita dari semua pikiran dan hanya mendengarkan tubuh Anda.

Bila tubuh rileks itu bisa diperbaiki, setelah usaha olah raga, ia juga akan merilekskan pikiran sehingga Anda bisa fokus secara mental. Fokus mental hampir sama pentingnya dengan latihan itu sendiri. Untuk mencapai tujuan hidup apapun Anda harus percaya pada diri sendiri.

9. Nikmati Setiap Moment Anda
Nikmati apa yang Anda lakukan, jika Anda menikmati latihan Anda, Anda akan bekerja lebih keras.

Pilih aktivitas yang menurut Anda akan Anda nikmati, cobalah aktivitas baru, jika Anda tidak menikmatinya setidaknya Anda tahu sudah mencobanya.

Selasa, 29 Agustus 2017

Tempat Wisata Bandung Paling Populer, Agustus 2017

Tempat Wisata Bandung - Bagi warga Jakarta dan sekitarnya sangat mudah mencari tempat wisata yang menarik di akhir pekan, baik di dalam maupun di luar kota. Salah satu tujuan wisata favorit bagi warga Jakarta dan sekitarnya adalah tempat wisata di Bandung. Dengan jarakyang tidak terlalu jauh, Bandung dapat di akses melalui jalan tol Cipularang. Atau bagi kamu yang tidak mau repot berkendara, dapat juga dengan menggunakan jasa travel atau kereta api.

Ada banyak sekali tempat wisata di Bandung yang ramai di kunjungi, terutama pada saat akhir pekan. Berikut adalah beberapa tempat wisata Bandung yang paling populer dan paling banyak di kunjungi oleh wisatawan ;

1. Kawah Putih Ciwidey
Tempat Wisata Bandung Paling Populer, Agustus 2017

Tempat wisata Bandung pertama yang paling populer dan banyak di kunjungi adalah kawah putih ciwidey. Kawah putih ini berada di daerah Ciwidey yang berjarak sekitar 50 km dari selatan Bandung. Dengan panorama alam pegunungan yang begitu indah, kawa putih ciwidey menjadi salah satu tempat wisata favorit bagi wisatawan. Warna kawah putih yang selalu berubah-ubah menjadikannya begitu unik.

2. Danau Situ Patenggang
Tempat Wisata Bandung Paling Populer, Agustus 2017

Tempat wisata Bandung selanjutnya adalah danau situ patenggang. Danau situ patenggang ini merupakan sebuah danau yang berlokasi di Ciwidey dan tidak jauh dari kawah putih. Tempat wisata Bandung yang satu ini memiliki pemandangan sangat indah. Kamu dapat bermain perahu air dan mengelilingi danau ini, dan juga sangat cocok untuk berfoto.
Baca Juga : 6 tempat wisata terindah di dunia yang wajib kamu kunjungi
3. Kebun Strawberry Ciwidey
Tempat Wisata Bandung Paling Populer, Agustus 2017

Kebun strawberry ciwidey merupakan salah satu tempat wisata di Bandung Selatan. Selain dapat menikmati indahnya perkebunan strawberry, kamu juga diberi kebebasan untuk memetik buahnya sendiri dan nantinya akan di timbang. Kita harus membayar sesuai dengan hasil timbangan dari hasil petikan kita. Untuk mendapatkan kualitas buah strawberry yang bagus, sebaiknya datang pada saat musim kemarau.

4. Tangkuban Perahu
Tempat Wisata Bandung Paling Populer, Agustus 2017

Tangkuban perahu merupakan salah satu tempat wisata Bandung yang paling populer. Gunung tangkuban perahu adalah salah satu gunung aktiv yang berada di Jawa Barat, atau tepatnya di sebelah utara kota Bandung. Sesuai dengan namanya, bentuk dari gunung ini menyerupai sebuah perahu yang terbalik. Gunung ini sangat kental dengan legenda sangkuriang yang menendang perahu sampai terbalik karena keinginannya yang gagal untuk meminang dayang sumbi. Tempat wisata Bandung yang satu ini biasanya ramai pengunjung pada pagi hari.

5. Kampung Gajah
Tempat Wisata Bandung Paling Populer, Agustus 2017

Tempat wisata Bandung lainnya yangtak kalah populer adalah kampung gajah. Kampung gajah berupa kawasan terpadu yang di dalamnya terdapat beberapa jenis wisata. Mulai dari wisata kuliner khas Sunda, wisata belanja dan juga beberapa wahana permainan. Tempat wisata Bandung yang satu ini sangat cocok untuk menghabiskan waktu libur akhir pekan kamu.
Baca juga : Panorama Dieng yang sangat indah, kawasan wisata Jawa Tengah
6. Curug Dago
Tempat Wisata Bandung Paling Populer, Agustus 2017

Curug dago atau air terjun dago merupakan tempat wisata Bandung yang berada di daerah Dago, Bandung Utara. Ketinggian air terjunnya hanya sekitar 10 meter saja, tapi curug ini menyajikan keindahan atau pemandangan alam yang luar biasa. Disini juga sangat bagus untuk berfoto dan suasana ademnya bikin kamu tidak pengen pulang.

7. Trans Studio Bandung
Tempat Wisata Bandung Paling Populer, Agustus 2017

Tempat wisata Bandung paling populer lainnya adalah Trans StudioBandung. Di dalam trans studio ini ada banyak wahana permainan, jadi sangat cocok untuk liburan keluarga. Lokasi wisata Bandung yang satu ini berada di Trans Studio Mall Bandung. Harga tiket masuk untuk trans studio Bandung ini adalah 150 ribu untuk hari biasa, sementara untuk hari Sabtu dan Minggu sebesar 250 ribu rupiah. Buat kamu yang ingin menginap, tersedia juga hotel yang cukup bagus dan dekat dengan trans studio Bandung.

Sebenarnya masih banyak tempat wisata Bandung lainnya yang juga tidak kalah populer dengan ke 7 tempat wisata diatas, tapi ke 7 tempat wisata Bandung di atas sudah cukup untuk di jadikan sebagai referensi wisata kamu, semoga informasinya bermanfaat.

Minggu, 02 Juli 2017

Panorama Dieng Yang Sangat Indah, Kawasan Wisata Jawa Tengah

Salah satu kawasan wisata yang sangat terkenal di Jawa Tengah adalah Dieng, karena memiliki panorama yang sangat indah dan berbagai aneka objek wisata yang bisa kita lakukan di Dieng. Secara administratif, kawasan Dieng ini termasuk ke dalam dua kabupaten yakni kabupaten Banjarnegara dan Wonosobo.

Banyak sekali fenomena alam yang unik yang terdapat di Dieng, sehingga menarik perhatian para wisatawan, baik itu wisatawan domestik maupun wisatawan asing. Dieng merupakan suatu kawasan vulkanik aktif atau gunung berapi yang memiliki beberapa kepunden kawah.

Tidak hanya pemandangan yang indah saja, kawasan dieng ini juga memiliki kesuburan tanah yang sangat bagus sehingga pemasok kentang paling banyak berasal dari Dieng. Bahkan kentang dari Dieng dipasarkan di hampir seluruh wilayah di Indonesia.

Baca Juga : 6 Tempat Wisata di Dunia Yang Wajib Kamu Kunjungi

Keindahan alam yang ditawarkan Dieng memang tidak ternilai harganya, dan bahkan objek wisata yang terdapat disana ada sekitar 37 macam yang telah diakui dunia. Berikut beberapa yang bisa kamu nikmati jika berlibur ke Dieng ;

1. Telaga Penuh Warna

Telaga Warna Dieng

Dieng memiliki beberapa telaga yang sangat unik dan menarik, tetapi yang paling terkenal adalah telaga warna. Telaga warna ini memantulkan beberapa warna sesuai dengan namanya, ada warna biru, hijau, kuning atau terkadang ada warna perak.

2. Sunrise di Puncak Sikunir

Sunrise Puncak Sikunir

Puncak sikunir sangat digemari oleh para wisatawan karena disana kita bisa menikmati indahnya sunrise yang begitu menakjubkan. Dengan warna matahari terbit yang keemasan melintang diatas awan membuat kamu ingin kembali kesana setiap waktu.

3. Aktivitas Vulkanik

Aktivitas Vulkanik Dieng

Sebagai kawasan gunung berapi yang masih aktif, Dieng memiliki beberapa kawah yang mengeluarkan asap. Salah satu kawah Dieng yang sangat menarik perhatian wisatawan adalah Kawah Sikidang. Kawah Sikidang ini mempunyai senyawa belerang.

4. Menjelajah Savana

Padang Savana Dieng

Kawasan wisata Dieng juga memiliki savana luas yang sangat indah dan menarik. Savana luas yang ada di Dieng tidak kalah menariknya seperti yang ada di Benua Afrika. Lokasi savana Dieng ini terletak di lembah Sumurup.
Baca Juga : Keindahan Alam Yang Ada di Puncak Becici
Kawasan wisata Dieng yang satu ini masih sepi pengunjung padahal menawarkan keindahan yang sangat luar biasa. Apalagi pada waktu musim kemarau, hamparan rumput kering terlihat berwarna coklat keemasan dengan dipercantik oleh berbagai bukit kecilnya.

Itulah beberapa panorama Dieng yang sangat indah, kamu tinggal pilih saja mau kemana, pokoknya dijamin gak nyesel jika menghabiskan waktu libur di Dieng. Semoga informasi dari saya bermanfaat dan selamat menikmati liburan di Dieng.

Senin, 26 Juni 2017

Badan Kurus Atau Susah Gemuk? Ini Beberapa Penyebabnya

Badan Kurus Atau Susah Gemuk? Ini Beberapa Penyebabnya

Setiap manusia menginginkan berat badan yang ideal, maksudnya tidak terlalu gemuk dan juga tidak terlalu kurus. Terlalu gemuk dan terlalu kurus juga sangat memicu beberapa gangguan kesehatan, banyak keluhan, dan tentu saja kurang percaya diri. Maka dari itu, banyak hal yang dilakukan agar badan tetap ideal seperti rutin berolahraga, mengkonsumsi makanan sehat,dan lain-lain.

Pada kesempatan kali ini saya akan berbagi informasi mengenai penyebab badan susah gemuk atau kurus terus. Banyak orang yang belum mengetahui hal-hal yang apa yang menyebabkan badan menjadi kurus, sehingga mereka tidak mengetahui bagaimana cara menghindarinya.

Salah satu cara yang dilakukan banyak orang untuk menambah berat badan yakni dengan menerapkan tips untuk menambah selera makan, karena dengan selera makan yang baik otomatis akan terhindar dari badan kurus. Tapi perlu juga dikontrol karena jika kegemukan juga akan menjadi ancaman karena dapat memicu berbagai penyakit.

Disini saya hanya mengulas penyebab kurus atau susah gemuk yang paling mempengaruhi saja, mudah-mudahan dengan kamu mengetahui penyebabnya maka mudah untuk mencari solusi atau cara untuk menghindarinya.

Penyebab Badan Kurus Atau Susah Gemuk

1. Faktor Keturunan
Kebanyakan orang yang mengalami obesitas atau berat badan berlebihan dikait-kaitkan dengan faktor keturunan, dan hal ini memang benar dan terbukti atas berbagai kasus obesitas yang ditangani. Begitu juga dengan orang yang susah gemuk dan cenderung kurus, bisa jadi penyebabnya karena faktor keturunan. Kalau faktor keturunan memang susah untuk dicegah, tapi bukan berarti tidak ada solusinya, kamu bisa membiasakan hidup sehat seperti rutin berolahraga, makan makanan yang sehat, dll.

2. Malas Berolahraga
Kurangnya aktivitas gerakan tubuh juga dapat memicu badan menjadi kurus dan tidak sehat. Tidak hanya itu saja, jika kamu malas berolahraga juga bisa membuat badan kamu menjadi kegemukan.

3. Kurang Asupan Gizi
Jika kita kurang memperhatikan asupan gizi yang masuk kedalam tubuh maka tubuh kita bisa menjadi kurus dan tidak sehat. Kita harus teliti dalam memilih makanan atau minuman yang bergizi agar badan tidak terlalu kurus.
Baca Juga : Cara Ampuh Mengembalikan Pola Tidur Yang Sehat
4. Kurang Tidur
Kebanyakan yang tidur terlalu larut malam atau bahkan sampai menjelang pagi akan mengalami gangguan pada pola makan yang tidak teratur. Bahkan dengan kurang tidur, kita tidak selera makan (merasa mual), sehingga membuat tubuh menjadi kurus.

5. Banyak Pikiran (Stress)
Terlalu banyak pikiran dapat membuat seseorang menjadi stress dan akhirnya tidak ada nafsu makan. Dengan seperti itu maka badan akan cepat ngedrop dan semakin kurus.

6. Kurang Minum Air Putih
Minum air putih yang disarankan dan yang sehat adalah minimal 8 gelas dalam sehari, karena tubuh kita membutuhkan cairan untuk tetap beraktivitas. Kekurangan cairan juga dapat memicu berbagai masalah kesehatan dan bahkan dapat membuat badan menjadi kurus.

7. Sering Mengkonsumsi Minuman Beralkohol
Mungkin kita sudah mengetahui berbagai efek buruk dari minuman beralkohol, dan salah satu diantaranya adalah badan akan menjadi kurus jika terlalu sering mengkonsumsinya.

Itu dia beberapa penyebab badan kurus atau susah gemuk, semoga dengan mengetahui penyebabnya maka akan mudah bagi kita untuk mencari solusinya, semoga bermanfaat.

Selasa, 13 Juni 2017

6 Tempat Wisata Terindah Di Dunia Yang Wajib Kamu Kunjungi

Semua orang pastinya  ingin berkeliling dunia dan mengunjungi tempat-tempat wisata yang indah, namun begitu banyak tempat wisata yang sangat indah di dunia yang membuat kamu kebingungan, enaknya mau kemana ya? Nah, disini saya akan memberikan 6 referensi tempat paling indah dan sangat menakjubkan untuk dikunjungi di seluruh dunia. Kamu tinggal menentukan tempat terindah mana yang kamu suka dan yang ingin kamu kunjungi.

6 Tempat Wisata Terindah di Dunia


1. Pantai Whitehaven  - Australia

6 Tempat Wisata Terindah Di Dunia Yang Wajib Kamu Kunjungi

Salah satu tempat wisata terindah yang ada di Australia adalah Pantai Whitehaven. Pantai ini sangat terkenal dengan pasir putihnya yang sangat indah. Pantai Whitehaven ini memiliki bentangan kurang lebih 7 km di sepanjang Pulau Whitsunday. Untuk memasuki pulau ini menggunakan kapal dari pelabuhan Airlie Beach dan Shute Harbour, serta Pulau Hamilton. Pantai Whitehaven disebut juga Pantai Ramah Lingkungan teratas di dunia oleh CNN.com. Dipantai indah ini tidak diizinkan merokok atau membawa binatang peliharaan seperti anjing.

2. Goa Marmer Danau Carrera - Cile

6 Tempat Wisata Terindah Di Dunia Yang Wajib Kamu Kunjungi

Yang sangat terkenal di Cile salah satunya yaitu Danau Umum Carrera di Patagonia,  yang merupakan salah satu keajaiban alam yang mungkin menjadi jaringan goa terindah di dunia . Disana ada Kuil Azure yang tercipta sendiri oleh alam dengan dinding jaringan goa marmer berisi air. Tempat ini sangat menakjubkan dan wajib untuk dikunjungi.

3. Jembatan Shahara - Yaman

6 Tempat Wisata Terindah Di Dunia Yang Wajib Kamu Kunjungi

Jembatan Shahara yang sangat indah ini dibangun pada abad ke-17 untuk menghubungkan kota-kota yang ada di puncak gunung di negara bagian Yaman. Jembatan Shahara dibangun dengan tujuan untuk melawan penjajah pada masa itu, yakni dari Turki. Jembatan ini lumayan menyeramkan dan juga unik, sehingga menjadi daya tarik wisata yang populer.

4. Air Terjun Havasu - Taman Nasional Grand Canyon


6 Tempat Wisata Terindah Di Dunia Yang Wajib Kamu Kunjungi


Air terjun Havasu merupakan air terjun yang sangat luar biasa indah dan terletak di negara terpencil Arizona. Keindahan air terjun yang spektakuler dan adanya komunitas terpencil di dalam Indian Havasupai ini menarik ribuan wisatawan setiap tahunnya. Havasupai ini menyatu dengan air dan tanah dan air hijau biru ini sangat suci dan bersih.

5. The Dark Hedges - Irlandia Utara

6 Tempat Wisata Terindah Di Dunia Yang Wajib Kamu Kunjungi

Jalan pohon beech yang ada di Irlandia Utara ditanam oleh keluarga Stuart pada abad kedelapan belas. Dark Hedges merupakan salah satu fenomena alam yang paling banyak di kunjungi oleh wisatawan di Irlandia Utara dan menjadi daya tarik populer bagi wisatawan dari seluruh dunia.

6. Pantai di Mersa Matruh - Mesir

6 Tempat Wisata Terindah Di Dunia Yang Wajib Kamu Kunjungi

Mersa Matruh adalah resor wisata utama yang ada di Mesir dan menjadi pilihan untuk liburan bagi orang Eropa dan juga Cairenes yang ingin segera meninggalkan ibu kota pada musim panas yang terik. Bandara terdekat di tempat wisata ini yakni Bandara Mersa Matruh. Tempat ini sangat dikenal dengan pasir putihnya yang lembut dan perairan transparan yang tenang.

Itulah 6 tempat wisata terindah yang ada di dunia guys, semoga referensi dari saya ini dapat bermanfaat.

Selasa, 23 Mei 2017

Kenali Penyebab, Gejala, Dan Obat Tekanan Darah Tinggi

Penyebab,Gejala, dan Obat Darah Tinggi

Tekanan Darah Tinggi - Tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah salah satu penyakit yang banyak dialami oleh orang-orang diseluruh dunia, bahkan angka kematian cukup tinggi akibat penyakit yang satu ini. Bukan hanya dialami oleh orang tua saja, tekanan darah tinggi juga banyak terjadi pada usia muda. Faktor utama yaitu disebabkan oleh gaya hidup anak muda zaman sekarang yang gemar mengkonsumsi makanan siap saji.

Selain mengkonsumsi makanan siap saji, anak muda zaman sekarang selalu bermalas-malasan untuk melakukan pergerakan tubuh atau olahraga, sehingga akhirnya banyak anak muda yang mengalami obesitas. Padahal Resiko tertinggi terkena penyakit darah tinggi atau hipertensi adalah mereka yang terkena obesitas, bahkan selain tekanan darah tinggi, penyakit diabetes juga sangat rentan terjadi pada orang yang memiliki berat badan lebih.
Baca Juga : Kenali Penyakit Stroke Dan Cara Mencegahnya
Tekanan darah tinggi atau hipertensi memang terkadang susah untuk dideteksi, tetapi setidaknya kita bisa mengetahui dengan adanya gejala atau penyebab darah tinggi.

Beberapa Penyebab Tekanan Darah Tinggi :

a. Kelebihan Berat Tubuh
Masalah kelebihan berat tubuh sangat berpengaruh terhadap penyakit tekanan darah tinggi. Berat tubuh yang dimaksud yaitu berat tubuh yang sudah jauh dari ideal.

b. Jarang Olahraga
Olahraga yang tidak teratur atau tidak rutin juga dapat menjadi penyebab penyakit tekanan darah tinggi.

c. Sering Mengkonsumsi Makanan Tinggi Lemak
Banyak sekali makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi seperti pada daging, ataupun makanan yang digoreng. Karena banyak jenis makanan enak dan juga digoreng dan sering dibeli untuk dijadikan makanan sehari-hari, kebiasaan tersebut secara tidak sadar akan menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi.

d. Sering Mengkonsumsi Makanan Tinggi kadar Garam (asin)
Sebagaimana kita tahu bahwa makana asin adalah makanan yang dibuat dengan kadar garam yang sangat tinggi, baik untuk mengawetkan makanan ataupun untuk menambahkan rasa pada makanan. Mengkonsumsi dengan lebih atau sering makanan asin bisa menyebabkan penyakit tekanan darah tinggi.

e. Sering Minum Kopi
Minum kopi melebihi satu gelas perhari dapat memicu timbulnya penyakit darah tinggi, karena mengkonsumsi kopi terlalu banyak bukan hanya mengganggu siklus tidur saja, tetapi juga bisa menjadi penyebab tekanan darah tinggi.

f. Faktor Usia
Semakin tua usia seseorang, semakin tinggi pula peluang menjadi korban tekanan darah tinggi. Orang yang lebih tua biasanya berisiko memiliki tekanan sistolik tinggi. Penyebabnya adalah karena pengerasan pembuluh darah yang semakin menjadi ketika usia semakin lanjut

g. Faktor Keturunan
Jika dalam keluarga ada sejarah tekanan darah tinggi, Anda harus mulai menmperhatikan kesehatan. Tekanan darah tinggi yang disebabkan oleh faktor keturunan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan meski pada usia dini.

h. Konsumsi Alkohol
Mabuk padahal baru meminum dua gelas minuman keras? Itu adalah peringatan dari tubuh bahwa Anda harus segera berhenti minum. Minum terlalu banyak alkohol berdampak buruk bagi tubuh dan keseluruhan kesehatan. Untuk menjaga agar tekanan darah tetap normal, hindarilah alkohol sebisa mungkin.

i. Akibat Stress
Tambahan stres karena ketegangan di kantor juga merupakan salah satu alasan mengapa seseorang memiliki tekanan darah yang tinggi. Keluarlah dari situasi yang pemicu stres, tetap tenang, dan buatlah diri Anda rileks.

Gejala-Gejala yang Timbul Karena Tekanan Darah Tinggi :
  • Merasa cepat lelah dan letih
  • Mengalami sulit Buang Air Besar (kadang terjadi)
  • Penurunan berat badan
  • Sering merasa gelisah, Sering merasa lapar
  • Sering sakit pada bagian belakang kepala saat bangun tidur
  • Sulit untuk berkonsentrasi bahkan sering lupa
  • Mudah marah dan perasaan nya yang sangat sensitif
  • Kadang susah tidur, Mimisan.
  • Pandangan mata menjadi kabur
  • Rasa ingin mual dan muntah
Dengan mengetahui gejala-gejala yang timbul akibat tekanan darah tinggi, mambantu kita untuk menghindari dampak buruk dan resiko serangan darah tinggi yang berbahaya untuk tubuh kita, komplikasi terjadi apabila sudah dalam tahap yang sangat serius. Penyakit ini akan menjadi sangat mengerikan karena bisa melumpuhkan semua organ tubuh dan mengakibatkan komplikasi penyakit yang berbahaya pada organ vital.

Ada beberapa tips untuk mencegah tekanan darah tinggi :
  • Hindari stress yang berlebihan karena hal itu dapat meningkatkan tekanan darah.
  • Apabila sudah terlanjur mengidap penyakit yang erat kaitannya dengan darah tinggi seperti kencing manis, kolesterol berlebih, dan juga kelainan jantung, kita harus bisa mengendalikan semua penyakit tersebut dengan cara  menjaga pola makan, serta menghindari makanan dan minuman yang beresiko meningkatkan tekanan darah.
  • Mengkonsumsi makanan sehat rendah lemak dan kaya sumber vitamin serta mineral alami seperti buah dan sayur.
  • Tidur dengan kualitas yang baik dan waktu yang cukup yaitu selama minimal 8 jam dalam sehari.
  • Mengusahakan supaya berat badan tidak berlebih (obesitas) dengan cara melakukan diet sehat serta berolahraga secara teratur.
  • Melakukan gaya hidup sehat dengan cara mengurangi atau bahkan hilangkan kebiasaan merokok, minum minuman yang mengandung alkohol dan kafein.

Bahan-bahan alami untuk dijadikan obat tekanan darah tinggi :

1. Selasih
Dalam riset yang dikembangkan di Farmasi UGM dipastikan adanya khasiat dari senyawa tertentu seperti fenolat, quersetin dan flavonoid dalam biji selasih untuk meningkatkan kualitas sirkulasi darah serta membantu menekan pembentukan plak kolesterol dalam pembuluh darah. Ini juga membantu mengatasi efek sumbatan aliran darah karena endapan kolesterol yang terbentuk dalam pembuluh darah.

2. Kemangi
Dalam riset yang dikembangkan di IPB dan di rilis dalam laman jurnalnya disampaikan mengenai khasiat dari kemangi dalam membantu melancarkan sirkulasi darah dan menurunkan intensitas detak jantung. Keduanya sangat efektif membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Kandungan flavonoidnya membantu mengikis residu dan toksin dalam darah untuk meingkatkan kelancaran aliran darah.

3. Rosella
Mengkonsumsi 3 cup teh rosella tiap hari akan efektif menurunkan tekanan darah. Konsumsi teh rosella setidaknya selama 10 hari baru akan menunjukan hasil optimalnya. Rosella tidak hanya kaya akan flavonoid, tetapi juga potasium, antosianin, vitamin C dan sejumlah senyawa penting lain yang berperan membantu meredakan tekanan darah, serangan jantung dan stroke.

4. Bit
Sayuran satu ini lebih sering Anda kenal sebagai salah satu bahan pewarna makanan alami yang kerap dimanfaatkan sebagai pewarna makanan seperti mie dan aneka kue. Tak banyak yang tau ada manfaat besar dari bit dalam menurunkan tekanan darah. Dalam bit terdapat sejumlah nitrit oksida yang dikenal bermanfaat untuk memberi efek relaks terhadap otot, saraf dan pembuluh darah sehingga menekan stress dan menurunkan tekanan darah.

5. Seledri
Dalam riset yang dikembangkan University of Chicago ditemukan adanya kandungan senyawa kimiawi 3-n butil phthalide yang terbukti memberi efek relaks terhadap otot dan sel pada pembuluh darah, membantu melebarkan pembuluh darah sehingga membantu melancarkan sirkulasi darah.

6. Aloe vera
Menurut American Heart Association, sebagian besar tekanan darah tinggi terjadi karena kerusakan pada pembuluh darah. Dan aloe vera bisa memberi peran besar untuk membantu mengatasi tekanan darah tinggi baik secara instant dengan seketika membantu memberi efek relaks pada pembuluh darah sehingga melebarkan ukurannya dan memberi efek jangka panjang dengan membantu memperbaiki kerusakan sel pembuluh darah.

7. Labu siam
Menurut Perhimpunan Dokter Indonesia Pengembang Kesehatan Tradisional Timur dikatakan bahwa dalam labu siam terkandung alkaloid dan saponin yang baik untuk membantu melebarkan pembuluh darah, terkandung pula kalium yang membantu mengembalikan keseimbangan komposisi darah yang keduanya berpengaruh besar terhadap tekanan darah.

8. Mentimun
Buah yang biasa akrab dijadikan sebagai lalapan ini dikenal memiliki khasiat mengatasi tekanan darah tinggi sejak jaman dahulu. Kandungan senyawa yang bersifat diuretik, kalium, fosfor dan beberapa senyawa penting lain baik untuk menjaga kondisi tubuh pasien penderita tekanan darah tinggi.

9. Terung
Dalam terung mengandung sejumlah enzim termasuk jenis yang mempengaruhi pembentukan ACE inhibitors yang berperan membantu menurunkan tekanan darah dengan membuka lebih lebar tekanan darah. Dalam terung juga ditemukan senyawa alkaloid yang baik memperbaiki tegang saraf, tekanan darah dan otot.

Itu dia sekilas tentang penyakit tekanan darah tinggi lengkap dengan gejala dan cara mengatasinya, semoga bermanfaat.

Rabu, 17 Mei 2017

Biodata Kenang Kana Mirdad terlengkap Mei 2017

Biodata Kenang Kana Mirdad

Pria tampan Kenang Kana Mirdad adalah salah satu pemain sinetron dan aktor asal Indonesia yang banyak dikagumi para gadis, dia adalah anak dari Jamal Mirdad dan Lydia Kandou. Untuk para fans mungkin Kenang Kana Mirdad sudah pada tahu ya, pasti rasanya senang banget jika kita mengetahui banyak hal tentang biodata Kenang Kana Mirdad, artis yang kita idolakan.

Tidak terlalu banyak orang yang mengenal Kenang Mirdad karena namanya tidak sepopuler kakaknya atau adiknya Naysila Mirdad,dan juga ayah ibunya, namun pesona ketampanan Kenang Mirdad ternyata mampu membuat dirinya kebanjiran banyak fans di Indonesia terutama kaum hawa.

Melalui akun Instagramnya @kenangmirdad, aktor tampan ini memperlihatkan bagaimana kedekatan hubungannya dengan keluarga, baik dengan adiknya Naysila Mirdad, mama tercinta Lidya Kandou dan terutama dengan keluarga yang telah ia bangun.
Baca Juga : Agama Kenang Kana Mirdad dan Keharmonisan Keluarga Kecilnya
Awal karir Kenang Kana Mirdad adalah sebagai seorang Vokalis salah satu band tanah air. Saat ini Kenang Mirdad mencoba untuk menekuni dunia seni peran (sinetron). Pria tampan ini ingin mencapai kesuksesannya dalam dunia yang disukainya itu seperti halnya dengan mama papanya atau saudara kandungnya.

Kenang Kana Mirdad dan Istri

  • Nama Terkenalnya : Kenang Mirdad
  • Nama Lengkapnya : Kenang Kana Mirdad
  • Tanggal Kelahirannya : Tanggal 5 Bulan Februari 1987
  • Profesinya : aktor Indonesia, vokalis band
  • Nama Ayahnya : Jamal Mirdad
  • Nama Ibunya : Lidya Kandou
  • Saudara : Naysila Mirdad, Nana Mirdad dan Nathana Ghaza

Keluarga Kenang Kana Mirdad

Hanya sekian ya guys biodata Aktor Tampan Kenang Mirdad yang dapat saya tulis di sini semoga bisa menjawab rasa ingin tahu anda semua dan bisa mengobati rasa kangen anda semua pada Aktor Tampan Kenang Mirdad

Senin, 15 Mei 2017

Cara Jitu Menghemat Pakan Pada Peternakan Ayam Broiler

Cara Jitu Menghemat Pakan Pada Peternakan Ayam Broiler

Dalam beternak ayam broiler bukan saja dibutuhkan peternak yang ahli merawat ayam, tetapi dibutuhkan juga kreativitas peternak untuk menghemat biaya produksi, salah satunya yang berkaitan dengan pakan ayam broiler. Peternak harus bisa menemukan pakan alternatif untuk ayam dengan harga yang rendah, tetapi tetap menghasilkan ayam yang berkualitas tinggi. Salah satu solusinya yaitu dengan membuat pakan alternatif berupa pakan fermentasi buatan sendiri.

Biaya pakan pabrikan yang cenderung terus meningkat,terbukti telah membuat usaha peternakan ayam broiler kembang kempis. Bertahan dengan menggunakan pakan pabrikan atau mengurangi jumlah pakan yang diberikan ke ayam bukanlah jawaban atas masalah tersebut. Peternak harus bisa membuat inovasi untuk mengatasinya. Seperti pakan fermentasi, meski membuat sendiri pakan tersebut telah terbukti tetap menghasilkan panen ayam broiler dengan kualitas tinggi.
Baca Juga : Cara Mengatasi Stress Ayam Broiler
Pembuatan pakan fermentasi hasil racikan sendiri dengan memanfaatkan bahan baku lokal dalam peternakan ayam broiler secara umun bisa dibagi menjadi dua tahapan yaitu ; pakan starter dan pakan finisher. Hanya saja terjadi perbedaan persentase tepung kacang hijau dan bekatul atau dedak yang digunakan. Bahan pakan fermentasi sangat mudah ditemukan dan harganya relatif murah.

Berikut komposisi pakan fermentasi racikan sendiri ;
  1. Tepung kacang hijau ; 15 kg
  2. Bekatul / dedak ; 10 kg
  3. Jagung ; 20 kg
  4. Tepung ikan ; 10 kg
  5. Tepung singkong ; 10 kg
  6. Tepung kangkung ; 15 kg
  7. Bungkil kelapa ; 10 kg
  8. Ampas tahu ; 10 kg
  9. Bawang putih ; 250 gr
  10. Probiotik (SOC) ; 100 ml
  11. Molase (tetes tebu) ; 200 ml
  12. Garam yodium ; 1 kg
  13. Air ; 2 liter
Keterangan ; Bahan no.8-13 dicampur menjadi satu.

Peralatan yang dibutuhkan ;
  • Drum atau wadah untuk proses fermentasi
  • Ember dan gayung
  • Alat penyiram atau Gembor
  • Plastik atau terpal untuk tempat mencampur bahan baku fermentasi
Cara membuat ampas tahu ;
  • Haluskan bawang putih campur dengan air secukupnya
  • Setelah halus, campurkan dengan ampas tahu didalam ember lalu aduk sampai rata
  • Campurkan probiotikdengan air matang dan molase , lalu aduk secara merata dan diamkan selama 10 menit.
  • Campurkan dengan 1kg garam yodium yang sudah dihaluskan,aduk secara merata
  • Campurkan ampas tahuyang ada di dalam ember dengan larutan probiotik dan garam yang sudah disiapkan sebelumnya,aduk sampai merata
  • Pastikan seluruh bahan benar-benar tercampur dan tidak terdapat gumpalan lagi.
Baca Juga : Cara Mengatasi Bau Kandang Peternakan Ayam Broiler
Cara membuat pakan fermentasi ;
  • Aduk secara merata seluruh bahan, kecuali ampas tahu. Pastikan semua bahan tercampur menjadi satu bagian dan tidak ada bahan yang menggumpal. Disarankan campuran tersebut diletakkan diatas plastik dan dibuat rata dengan ketebalan minimum 10 cm.
  • Letakkan campuran ampas tahu yang sudah dibuat diatas hamparan campuran bahan lainnya.
  • Aduk rata seluruh bahan tersebut sampai tercampur rata. Pastikan tidak terdapat gumpalan ampas tahu dan bahan lainnya pada campuran tersebut.
  • Setelah seluruh bahan tercampur dan teraduk, masukkan campuran bahan kedalam drum atau wadah, lalu tutup untuk proses fermentasi, minimum selama 4 jam.
Setelah proses fermentasi selesai, pakan tersebut sudah bisa langsung diberikan ke ayam broiler. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat,SALAM SUKSES.

Sabtu, 13 Mei 2017

Kenali Penyakit Stroke,Gejala Stroke,Dan Cara Mencegah Stroke

Kenali Penyakit Stroke,Gejala Stroke,Dan Cara Mencegah Stroke

Penyakit stroke mungkin sudah tidak asing lagi ditelinga kita, penyakit stroke sangat menakutkan dan sangat berbahaya. Penyakit stroke adalah salah satu penyakit kronis dan bisa menyebabkan komplikasi berbahaya bagi tubuh manusia. Untuk itu kita harus mengetahui sejak dini penyakit stroke ini dan mencegahnya agar keluarga kita tidak terkena penyakit stroke.

Pada tulisan saya kali ini, saya akan berbagi pengetahuan tentang mengenal sejak dini penyakit stroke,stroke ringan, penyebab stroke,gejala stroke dan juga cara mengatasi penyakit stroke. Sebenarnya penyakit stroke pada tahap awal itu sangat sederhana, tetapi akan sangat berbahaya apabila tidak dilakukan penanganan secara cepat dan tepat.

Data yang sempat diambil hingga akhir tahun 2013, jumlah penderita stroke di Indonesia sudah mencapai 600.000 orang dengan angka 13.500 jiwa meninggal dunia akibat serangan penyakit stroke tersebut. Sementara sisanya mengalami cacat fisik baik cacat ringan maupun berat. Oleh karena itu, pengobatan atau pencegahan sejak dini menjadi langkah penting untuk melawan penyakit stroke.
Baca Juga : Jenis-Jenis Penyakit Mata dan Gejala Yang Timbul
Penyakit storke disebabkan oleh beberapa faktor antara lain ; faktor pada resiko perilaku dan juga faktor pada resiko medis. Pada faktor resiko perilaku, bisa disebabkan oleh gaya hidup atau bisa juga karena pola makan yang tidak sehat. Salah satu contohnya yaitu kebiasaan merokok atau suka mengkonsumsi makanan siap saji. Faktor pada resiko perilaku lainnya yaitu kurang adanya pergerakan pada tubuh (olahraga) yang dapat memicu obesitas.

Sedangkan faktor resiko medis misalnya dengan adanya penyakit tekanan darah tinggi, dan beberapa penyakit lainnya seperti gangguan jantung, stroke, dan bahkan juga migren.

Gejala-gejala umum yang timbul akibat serangan stroke, antara lain ;
  • Mata tiba-tiba terasa kabur (bisa sebelah atau bisa juga dua-duanya)
  • Mendadak kehilangan keseimbangan sehingga sulit berjalan
  • Seringkali merasa pusing secara tiba-tiba dan sakit kepala
  • Merasakan kebas atau mati rasa dan lemas pada tangan,kaki,muka
  • Timbul rasa bingung secara tiba-tiba dan bahkan sulit berbicara dan mengerti suatu hal
  • Merasakan panas atau mual-mual dan bahkan bisa muntah
  • Pingsan (kehilangan kesadaran)

Berikut langkah mudah dan ringan untuk menghindari penyakit stroke ;

a. Mengkonsumsi makanan dan minuman sehat
Kita mungkin bosan ya mendengar hal seperti ini, padahal ini sangat penting kita terapkan agar kita terhindar dari penyakit mematikan ini. Biasakan mengkonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah, begitu juga dengan minum air putih yang banyak setiap hari.

b. Mengurangi makan garam
Garam dapat meningkatkan tekanan darah, jadi kurangilah mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kadar garam yang tinggi.

c. Berhenti merokok
Kebiasaan merokok dapat menyebabkan pengerasan dinding pembuluh darah sehingga membuat darah gampang menggumpal.

d. Mengendalikan stres dan depresi
Kita harus mampu mengatasi stres dan juga depresi karena dapat memicu serangan stroke.

e. Rutin periksa berat badan
Kelebihan berat badan atau obesitas sangatlah berpengaruh pada munculnya penyakit stroke.

f. Berolahraga secara teratur dan istirahat yang cukup
Berolahraga memang sangat banyak sekali manfaatnya, selain menjaga kesehatan, rutin berolahraga dapat mencegah kita dari berbagai jenis penyakit.

g. Jauhi minuman alkohol
Minuman beralkohol dapat menyebabkan tekanan darah semakin meningkat dan jika itu terjadi, besar kemungkinan untuk terkena stroke.

Ada beberapa bahan-bahan alami yang baik dikonsumsi oleh penderita stroke ;

Ubi jalar 
Fitonutrien yang ada dalam kandungan ubi jalar dapat berfungsi untuk melancarkan sirkulasi darah dan dapat memperbaiki sel yang rusak. 

Bunga Mawar dan daun Dewa 
Bunga mawar juga ternyata berguna jika kita terkena stroke, begitu juga dengan daun dewa yang mengandung flavonoid, saponin serta minyak atsiri.

Minyak Zaitun 
Didalam minyak zaitun terkandung omega-9 dan juga vitamin D yang berguna untuk menurunkan kolesterol serta untuk mencegah kelumpuhan tulang. 

Bawang Putih 
Bawang putih dapat menurunkan kadar lemak yang ada di dalam darah.

Daun Sambiloto
Seduh beberapa lembar daun sambiloto dengan menambahkan sedikit madu, minum setiap hari

Buah Apel 
Kandungan yang ada di dalam apel dapat bermanfaat untuk meredakan inflamasi yang membuat pembuluh darah mengeras. konsumsi buah apel setiap hari dapat mencegah penyakit stroke.

Bayam 
Asam folat pada bayam sangat bagus untuk kesehatan otak, dan dapat membantu memperbaiki pembuluh darah yang rusak atau pecah.

Kecambah 
Kecambah mengandung vitamin A, C, dan E yang meningkatkan sistem kekebalan. 

Sekian yang dapat saya share kali ini tentang penyakit stroke, semoga bermanfaat dan kita semua terhindar dari penyakit mematikan seperti stroke.